Эффективность протокола профилактики травм в футболе FIFA11+ (исследование)
Программа профилактики травмы FIFA11+ - представляет собой программу упражнений, которая может быть легко включена в разминку команды для профилактики спортивных травм. Эта программа включает в себя упражнения на устойчивость корпуса, проприоцепцию (ощущение собственной позы в пространстве), динамическую устойчивость, а также плиометрические упражнения и занимает не более 15 минут.
Цель
Оценить эффективность программы FIFA11+ у футболистов американской ассоциации футбола (NCAA) 1 и 2 дивизиона, используя рандомизированное контролируемое исследование (уровень доказательности - 1)
Методы
61 команда была задействована в исследовании(рандомизированы). Из них 34 команды(850 спортсменов) в контрольной группе. 27 команд(614 спортсменов) в группе с использованием FIFA 11+ протокола разминки.
Результаты
В контрольной группе травматизм составил 15,04 травм на 1000 человек, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 13,20+/-26,6.
В группе с протоколом FIFA11+ травматизм составил 8,09 на 1000, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 10,08+/-14,68, что значительно ниже, чем в контрольной группе.
Заключение
Профилактика травм у футболистов, используя протокол FIFA11+, снизила процент травм на 46% и снизила время восстановления на 28,9% , что доказывает эффективность применения данной модели профилактики.
Am J Sports Med. 2015 Nov; 43(11): 2628–2637.
